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Piace anche a te l'idea di fare 
escursioni in e-Bike ma rinunci perché non sai come affrontarle o, peggio, pensi di non essere in grado?

SMETTI UNA VOLTA PER TUTTE DI RINUNCIARE AL TUO DIVERTIMENTO! 

Vivi l'esperienza WOMAN e-BIKE
e in soli 3 giorni apprendi tutto ciò che ti serve 
per usare la tua e-Bike in totale libertà e sicurezza.

COSA SUCCEDE A NOI DONNE QUANDO VOGLIAMO CIMENTARCI CON LA BICI?

Si sa, spesso noi donne quando dobbiamo affrontare un'attività che mette insieme la parte tecnica e quella sportiva ci sentiamo in difficoltà.

Soprattutto all'inizio, pensiamo di non essere abbastanza capaci, non sappiamo bene come scegliere l'attrezzo giusto o il giusto abbigliamento.

Abbiamo paura di andare incontro a situazioni che non sappiamo come gestire, temiamo di essere giudicate o di dover subire critiche e battute inopportune che, naturalmente, ci danno molto fastidio.

Così ci nascondiamo dietro il pensiero  "non fa per me" e perdiamo l'opportunità di fare qualcosa di divertente e rilassante. 

Forse sarà capitato anche a te...
ECCO LE 3 PROBLEMATICHE PIÙ COMUNI

Stare sedute in sella.
Ma non si potrebbe pedalare in piedi?

In cima alla lista c'è lui, il male a tutto ciò che tocca la sella. Una gita più lunga di un'ora? Ecco il terrore trasparire dai nostri occhi.
La tragedia è alle porte!
Chi diamine l'ha inventato questo benedetto cambio?

È stato ideato per affrontare salite e discese nel miglior modo possibile.
Per molte di noi, però, è un vero mistero, anzi, una vera tortura. Va eliminato!
E se si rompe qualcosa?

Il solo pensiero di trovarci in panne, lontano da casa, senza qualcuno che sappia risolvere anche la più remota evenienza, mette un'ansia che fa desistere anche le più volenterose: "oggi non posso ho altro da fare".

PER QUESTO NASCE L'ESPERIENZA "WOMAN e-BIKE"

L'esclusivo corso dedicato a noi donne che in soli 3 giorni ti da l'opportunità di apprendere i "trucchi del mestiere" per affrontare in totale libertà e sicurezza, anche da sola, le tue escursioni in e-Bike

ECCO COSA APPRENDI
NEI 3 GIORNI DI CORSO

  • Come scegliere la bici e la sella adatta alle tue esigenze
  • ​Quali sono l'abbigliamento e gli accessori più funzionali alla tua pratica (pantaloncini, caschetto, scarpe, ecc.) 
  • ​Regolare la posizione in bici e l'altezza della sella per pedalare in modo comodo ed efficace
  • ​Usare il cambio per affrontare al meglio ogni situazione e far durare la batteria il più a lungo possibile
  • Usare i freni in modo efficace evitando il rischio di incorrere in cadute accidentali 
  • ​Come affrontare in sicurezza salite, discese e i diversi tipi di terreno (fango, pietre, radici)
  • ​Come migliorare le tue doti di equilibrio e agilità
  • Come toglierti d'impiccio da sola se capita di forare una gomma o se cade la catena​

E IN PIÙ

  • Con le nostre Guide > scopri come utilizzare la e-bike per tenerti in forma
  • ​Con la nostra Insegnante Yoga > Apprendi i segreti per una buona respirazione che ti aiuta non solo durante un'escursione, anche nella tua vita quotidiana
  • ​Con la nostra Dietista > Scopri come adottare con facilità una alimentazione sana ed equilibrata che ti da la giusta carica per vivere al meglio ogni attività
  • ​Insieme a noi > Scopri il meraviglioso ambiente naturale della Carnia trascorrendo 3 giornate divertenti e rilassanti

"WOMAN e-BIKE" È

2 notti in
Hotel 3*** 
pensione completa

  5 ore di utili
suggerimenti per la
pratica della e-Bike
in totale sicurezza

  10 ore di pratica
su respirazione
tecniche di guida
gestione della bici

1 momento di relax 
e tanti utili spunti
per il tuo benessere

IL PROGRAMMA DEL CORSO

4-5-6 Ottobre 2024
Arta Terme (UD)

VENERDÌ 4 OTTOBRE

14.00: Check-in e sistemazione bagagli in hotel
15.30: presentazione del programma e dello Staff Tecnico.
Prime nozioni conosci la tua mountain bike > tipi di mountain bike e loro caratteristiche, regolazione corretta degli accessori, la giusta posizione in sella, regole utilizzo cambio, ecc.
19.30: cena in hotel

SABATO 5 OTTOBRE

08.00: Yoga e respirazione
09.30: colazione
10.30: la tecnica di guida: spiegazione ed esercizi pratici per l'apprendimento della tecnica di guida > prevenire situazioni di pericolo, l'equilibrio, atteggiamenti in salita-discesa, curve, superamento ostacoli, come districarsi da tutte le situazioni
12.30: pausa pranzo al sacco
14.30: come scegliere abbigliamento e accessori adatti alle proprie esigenze
15.30: escursione nei boschi a scopo didattico con messa in pratica di tutte le indicazioni e tecniche apprese nel corso della mattinata
18.00: rientro in albergo
20.00: Cena
DOMENICA 6 OTTOBRE

08.00: Yoga e respirazione
09.30: colazione
10.00: La corretta alimentazione per essere sempre sana e in forma
11.30: uscita in mountain bike lungo i sentiericon sosta per una breve lezione di meccanica essenziale per la bike dove le partecipanti potranno acquisire la capacità di intervenire sulla propria mountain bike per quei piccoli interventi di meccanica, indispensabili per poter continuare la marcia e qualche astuzia per rimediare alla mancanza di attrezzi adeguati
13.00: pranzo al sacco
14.00: prosecuzione dell'escursione e rientro in albergo verso le 15.00.
Fine dello stage.
Possibilità di accesso alle piscine e area wellness delle Terme di Arta per sciogliere i muscoli e concludere il weekend in relax.

N.B. Il programma potrebbe subire variazioni sulla base delle condizioni meteo e della condizione fisica dei partecipanti.

BLOCCA ORA L'OFFERTA

NUOVA PROMO SCONTO 10%

(la promozione SCONTO 20% è terminata)

Offerta riservata - solo 8 POSTI disponibili

SPECIALE PROMOZIONE

EDIZIONE 4-5-6 OTTOBRE

€ 620

Anziché € 690

L'offerta scade 
mercoledì 25 settembre
alle ore 23.59

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LA QUOTA COMPRENDE

  • ​2 Notti in Hotel 3 ⭐⭐⭐
  • ​2 Pranzi al sacco + 2 Cene​​​
  • ​15 ore di Corso e-Bike  
  • ​2 ore di Yoga e respirazione 
  • ​1 ora di consigli per una sana e corretta alimentazione
  • ​1 ingresso alle Terme di Arta
  • ​Gadget tecnici

E SE NON HO
LA MIA E-BIKE?

Tutto OK, ci pensiamo noi!

Al momento della prenotazione segnalaci la cosa e noi Provvediamo a noleggiarla per te.

E SE IL TEMPO È
BRUTTO?

Il corso sarà riprogrammato

Vogliamo che sia un weekend piacevole e in caso di meteo avverso il corso sarà spostato in un'altra data.

E SE NON POSSO 
PIÙ PARTECIPARE?

La tua iscrizione è protetta

Se disdici almeno una settimana prima ti possiamo restituire la quota di partecipazione oppure ti riserviamo fin da subito il posto per la prossima edizione.

CHI TI GUIDERÀ IN QUESTI 3 GIORNI?

ISTRUTTORI DELLA SCUOLA NAZIONALE MAESTRI DI MTB

La Scuola Nazionale Maestri di Mountain Bike dal 1997, anno della sua nascita, ha collaborato con numerosi Enti di Promozione Sportiva nel campo della formazione nel settore Mountain Bike ed è l'organo di formazione ufficiale dell'A.M.I. - Associazione Mountain Bike Italia.
La Scuola si distingue per l'alta qualità e professionalità espressa nell'ambito dell'organizzazione dei corsi per la formazione e specializzazione di figure altamente professionali riconosciute dal C.O.N.I (Maestro, Accompagnatore ed Cicloguida di Mountain Bike e E-Bike).

FRANCESCA CECONI

Insegnante di Yoga (certificata yoga Alliance) di Pilates e ginnastica posturale. Master in yin yoga, yoga bambini e yoga nidra.
Insegno da ormai dieci anni e da due mi occupo anche di formazione per i futuri insegnanti per Yogaplanet una delle scuole più grandi d’Italia.

ROSSELLA RATTO

Ex ciclista professionista ed ora biologa nutrizionista.
Ha gareggiato a livelli internazionali, conquistato medaglie mondiali e titoli europei, approfittando di questi viaggi per ampliare i suoi orizzonti, in ogni campo compreso quello della cucina e della nutrizione.
Ha conseguito una laurea in scienze della nutrizione umana e ha poi approfondito la tematica delle intolleranze alimentari, della celiachia e del microbiota.

COGLI L'OPPORTUNITÀ DI VIVERE L'INCANTO DELLA CARNIA

RISCOPRI LA DIMENSIONE UMANA DELLA VACANZA

Fuori dalle rotte del turismo di massa, la Carnia ha mantenuto intatti nel tempo il suo ambiente e il suo paesaggio.
Il luogo ideale per trascorrere una vacanza in totale tranquillità e sicurezza.

QUI TI PUOI SENTIRE COME A CASA

Il popolo carnico: gente un po’ burbera, schietta e generosa, persone di cui ti puoi fidare. Un’accoglienza fatta di piccole strutture a conduzione familiare in cui si respira aria di casa. Qui è facile per l’ospite sedersi al tavolo insieme alla gente del posto, ascoltare le loro storie e restare affascinati dall’originale lingua carnica.

DAI SPAZIO ALL'ESPLORATRICE CHE È IN TE

Conosci la Carnia? Non ancora? 
Allora è un ottimo motivo per esplorare questa terra magica. 
Se invece già la conosci, sai che ad ogni angolo puoi trovare qualcosa di nuovo: il riflesso di un lago alpino, le sfumature di un’orchidea selvatica, il sentore ogni volta diverso dei formaggi di malga, l’incisione in una casa tipica che racconta antiche origini.

TI STAI CHIEDENDO DOV'È ARTA TERME?

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RIEPILOGANDO

QUANDO?

4-5-6 OTTOBRE 2024

DOVE

ARTA TERME (UD)

LA PROMOZIONE PER TE

€ 620

Anziché € 690

LA QUOTA COMPRENDE

  • ​2 Notti in Hotel 3 ⭐⭐⭐
  • ​2 Pranzi al sacco + 2 Cene​​​
  • ​15 ore di Corso e-Bike  
  • ​2 ore di Yoga e respirazione 
  • ​1 ora di consigli per una sana e corretta alimentazione
  • ​1 ingresso alle Terme di Arta
  • ​Gadget tecnici

12 BENEFICI

  • Come scegliere la bici e la sella adatta alle tue esigenze
  • ​Quali sono l'abbigliamento e gli accessori più funzionali alla tua pratica (pantaloncini, caschetto, scarpe, ecc.)
  • ​Regolare la posizione in bici e l'altezza della sella per pedalare in modo comodo ed efficace
  • ​Usare il cambio per affrontare al meglio ogni situazione e far durare la batteria il più a lungo possibile
  • ​Usare i freni in modo efficace evitando il rischio di incorrere in cadute accidentali
  • ​Come affrontare in sicurezza salite, discese e i diversi tipi di terreno (fango, pietre, radici)
  • ​Come migliorare le tue doti di equilibrio e agilità
  • ​Come toglierti d'impiccio da sola se capita di forare una gomma o se cade la catena
  • ​Come utilizzare la e-bike per tenerti in forma
  • ​Apprendere i segreti per una buona respirazione
  • ​Come adottare una alimentazione sana ed equilibrata
  • ​Vivere il meraviglioso ambiente naturale della Carnia trascorrendo 2 giornate divertenti e rilassanti

L'offerta scade mercoledì 25 settembre alle ore 23.59

ATTENZIONE ci sono SOLO 8 POSTI disponibili

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COSA DICE CHI HA PARTECIPATO

Ringraziamo veramente con tutto il cuore Andrea, Giancarlo, Sergio, Ivan e Massimo, per averci fatto passare delle ore divertentissime ed emozionanti. Le giornate trascorse con voi sono state spiritose ed anche impegnative, interpretate con lo spirito giusto hanno pienamente soddisfatto le nostre aspettative.  A dimenticavo: Niki ringrazia particolarmente Giancarlo il suo Guru di MTB.  Arrivederci!

Raffi, Niki e Papi (Verona)

Bella esperienza e ben organizzata. Interessanti gli spunti in aula, e ancor di più cimentarsi col cambio della camera d'aria... :-) Cambio della gomma a parte, non vedo l'ora di mettere in pratica quello che ho imparato!!
Un saluto ai simpaticissimi e preparati Maestri ed Accompagnatori di Alp Bike ! Alla prossima!

Silvia (Vittorio Veneto)

Abbiamo trascorso un week end molto piacevole e divertente.
Il corso è stato organizzato benissimo e con grande competenza. Sono molto grata ai maestri per la loro pazienza infinita e simpatia; sicuramente parteciperemo ad altre vostre iniziative.
Nel frattempo cercherò di mettere a frutto tutti i preziosi consigli che ci avete dato! 
A presto!

Anna Valeria (Reggio Emilia)

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Consorzio Turistico Arta Terme Benessere Alpino

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